デトックスとファスティング(絶食) [美容、健康]
「ELLE online」から、美容、健康、スピリチュアルにとてもいい情報が届きました。
私も以前, アメリカに住んでいた時、ヨガをしながら、自分なりにしばらく実践していた、Raw foodを食べることやファスティング(絶食)ですが、専門的に研究されている方、シンヤ・チエさんのまとまった情報が「ELLE online」から届きました。http://www.elle.co.jp/wellness/trend/10_0630?utm_source=em100708&cmpid=em100708
私も今では、 ファスティングはやっていませんが、生ジュースはほとんど毎日欠かさず飲んでデトックス(体の毒素を抜く)ことは続けています。 ヨガも忙しくても最低一日10分朝晩はやっています。習慣になってしまったようで、両方ともしないと気分的にすっきりしません。
デトックスジュースのレシピを考えていろいろバリエーションを変えながら、楽しんでいます。 今、小松菜のジュース(もちろん生です)が結構おいしくて気に入っています。